Sandrine Chédorge • Relaxation en Gironde

Je suis relaxologue, la relaxation peut se traduire par détente, relâche et repos.

La relaxation n’est pas de la sophrologie, elle vise principalement à obtenir un repos efficace et récupérateur.

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La relaxation

Notre société actuelle ne nous permet pas ou ne nous autorise pas à lâcher prise. Le contrôle se veut permanent, nous cherchons à maîtriser les situations.

Pouvoir lâcher prise devient une nécessité.

Dérivée du latin « relaxatio », la relaxation peut se traduire par détente, relâche et repos.

La relaxation n’est pas de la sophrologie, elle vise principalement à obtenir un repos efficace et récupérateur.

Les techniques de relaxation sont complémentaires à la sophrologie.

Comment ?

Grâce à la guidance du sophrologue, l’esprit va se concentrer sur un objet, une sensation… suivant la technique utilisée.

La séance se pratique assise ou allongée sur un tapis.

Pour qui ?

La relaxation peut se pratiquer par tous quelque soit l’état de santé.

 

Pour quoi ?

  • La relaxation permet :
    • de retrouver un sommeil réparateur
    • diminuer les tensions musculaires
    • apaiser le mental
    • diminuer le stress
    • de lâcher prise

    Le tout en gardant l’esprit en éveil !

Le but de la relaxation est de nous apprendre à retrouver et maintenir l’équilibre entre le corps et l’esprit pour parvenir à un état minimal de tension. W. Bonnet