La relaxation

Notre société actuelle ne nous permet pas ou ne nous autorise pas à lâcher prise. Le contrôle se veut permanent, nous cherchons à maîtriser les situations.

Pouvoir lâcher prise devient une nécessité.

Dérivée du latin « relaxatio », la relaxation peut se traduire par détente, relâche et repos.

La relaxation n’est pas de la sophrologie, elle vise principalement à obtenir un repos efficace et récupérateur.

Les techniques de relaxation sont complémentaires à la sophrologie.

Comment ?

Grâce à la guidance du sophrologue, l’esprit va se concentrer sur un objet, une sensation… suivant la technique utilisée.

La séance se pratique assise ou allongée sur un tapis.

Pour qui ?

La relaxation peut se pratiquer par tous quelque soit l’état de santé.

 

Pour quoi ?

• La relaxation permet :
  • de retrouver un sommeil réparateur
  • diminuer les tensions musculaires
  • apaiser le mental
  • diminuer le stress
  • de lâcher prise

  Le tout en gardant l’esprit en éveil !